Ovatko reseptillä saatavat unilääkkeet hyväksi?
Nukkuminen voi olla vaikeaa. Itse asiassa niin vaikeaa, että lähes joka kolmas suomalainen kärsii aika ajoin uniongelmista. Ehkä nykyelämässämme on … Les mer
Nukkuminen voi olla vaikeaa. Itse asiassa niin vaikeaa, että lähes joka kolmas suomalainen kärsii aika ajoin uniongelmista. Ehkä nykyelämässämme on … Les mer
Daniel Vigilin pitäisi olla jatkuvasti väsynyt. 25-vuotiaalla on päivät täynnä erilaisia sivutöitä kaikkina vuorokauden aikoina, esimerkiksi päihdehoidossa työskentelevänä ympäristötyöntekijänä ja freelance-toimijana. … Les mer
Reipas juoksu, voimaharjoittelu tai jooga-tutkimus osoittaa, että voit todella treenata itsellesi paremman unenlaadun. Vuonna 2013 National Sleep Foundationin Yhdysvalloissa tekemässä … Les mer
Kaloreiden määrän vähentäminen ja liikunnan lisääminen eivät välttämättä riitä laihtumiseksi. Syy, miksi paino pysyy paikallaan, voi johtua yksinkertaisesti siitä, että … Les mer
Vietämme keskimäärin kolmasosan elämästämme nukkuen. Zzz. Tässä on 11 veikeää unifaktaa, jotka saanevat sinut pyörittelemään silmiäsi päässäsi. Ehkä et tiennyt, … Les mer
Kiirettä? Sitten voit yrittää nukahtaa kuin Yhdysvaltojen armeijassa! Ei ole varmaa, että juokset 3000 metriä, vedät leukoja, hyppäät pituutta tai … Les mer
Nukkuessasi käyt läpi eri univaihteita. Olet varmasti kuullut REM -unesta -tuolloin et kuitenkaan nuku parhaiten. Herätäksesi virkeänä ja levänneenä on … Les mer
Huono unenlaatu vaikuttaa elämääsi. Tässä on 24 yksinkertaista vinkkiä, jotka helpottavat heräämistä aikaisin aamulla – toivottavasti saat jatkossa 8 tuntia … Les mer
Joka kolmas pohjoismaalainen kamppailee unen kanssa ja yhä useammat ihmiset valitsevat myös reseptivapaat valmisteet. Miten sinun tulisi ottaa niitä? Mitä … Les mer
Kun nukut, käyt läpi viisi erilaista vaihetta, joista REM on tärkein vaihe – ja ehdottoman välttämätön oppimisen ja muistiin tallentamisen … Les mer