Daniel Vigilin pitäisi olla jatkuvasti väsynyt. 25-vuotiaalla on päivät täynnä erilaisia sivutöitä kaikkina vuorokauden aikoina, esimerkiksi päihdehoidossa työskentelevänä ympäristötyöntekijänä ja freelance-toimijana. Elämä … Lue lisää
Reipas juoksu, voimaharjoittelu tai jooga-tutkimus osoittaa, että voit todella treenata itsellesi paremman unenlaadun. Vuonna 2013 National Sleep Foundationin Yhdysvalloissa tekemässä suuressa … Lue lisää
Kaloreiden määrän vähentäminen ja liikunnan lisääminen eivät välttämättä riitä laihtumiseksi. Syy, miksi paino pysyy paikallaan, voi johtua yksinkertaisesti siitä, että nukut … Lue lisää
Vietämme keskimäärin kolmasosan elämästämme nukkuen. Zzz. Tässä on 11 veikeää unifaktaa, jotka saanevat sinut pyörittelemään silmiäsi päässäsi. Ehkä et tiennyt, että … Lue lisää
Kiirettä? Sitten voit yrittää nukahtaa kuin Yhdysvaltojen armeijassa! Ei ole varmaa, että juokset 3000 metriä, vedät leukoja, hyppäät pituutta tai teet … Lue lisää
Nukkuessasi käyt läpi eri univaihteita. Olet varmasti kuullut REM -unesta -tuolloin et kuitenkaan nuku parhaiten. Herätäksesi virkeänä ja levänneenä on ehdottoman … Lue lisää
Huono unenlaatu vaikuttaa elämääsi. Tässä on 24 yksinkertaista vinkkiä, jotka helpottavat heräämistä aikaisin aamulla – toivottavasti saat jatkossa 8 tuntia unta … Lue lisää
Joka kolmas pohjoismaalainen kamppailee unen kanssa ja yhä useammat ihmiset valitsevat myös reseptivapaat valmisteet. Miten sinun tulisi ottaa niitä? Mitä ne … Lue lisää
Kun nukut, käyt läpi viisi erilaista vaihetta, joista REM on tärkein vaihe – ja ehdottoman välttämätön oppimisen ja muistiin tallentamisen kannalta. … Lue lisää
Insomnia eli unettomuus on unihäiriö, joka voi vaikeuttaa nukahtamista ja unessa pysymistä tai aiheuttaa liian aikaista heräämistä, minkä jälkeen et saa … Lue lisää